如何来平衡照明与健康
摘要： 我们知道，生物节律约24小时重复一次，这就是所谓的生理节奏(以24小时为周期)。灯是主要的调节生理时钟的刺激物，因为这个生理节奏可以使我们跟太阳日同步。假如我们没有合理运用这灯的光照，合理调节作息时间，我们的生理钟就会与我们的太阳日失去协调从而消耗我们的生理机能，产生困倦想睡觉。
照明与健康成了横跨在自然科学与努力奋斗为人类获得更好的视觉与人类生理钟原理之间的障碍。灯特有的照明功能影响了我们的昼夜节律系统，即生理钟。那么怎么样才能找出一种平衡这两者的最佳途径呢？
我们知道，生物节律约24小时重复一次，这就是所谓的生理节奏(以24小时为周期)。灯是主要的调节生理时钟的刺激物，因为这个生理节奏可以使我们跟太阳日同步。假如我们没有合理运用这灯的光照，合理调节作息时间，我们的生理钟就会与我们的太阳日失去协调从而消耗我们的生理机能，产生困倦想睡觉。
灯照明的这一特点对人的生理节奏的影响与人的视觉神经系统的影响是不一样的。更好的理解灯的光量，光源，时间，灯照的持续的周期与分配来调节我们的生理时钟是至关重要，这样子可以更好减轻阿滋海默症(Alzheimer’s disease)和季节性情感障碍(seasonal affective disorder)这两种疾病的发生。
在这里特提醒大家，合理调节作息时间，做到工作，休息两不误。（编辑：ZQY）
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