照明专家指出，柔和的光线、科学的灯光布置能给眼睛带来舒适感，有效减轻视觉疲劳，保护孩子视力健康。

　　卧室勿选频闪光源

　　在家庭中，孩子停留时间最长的地方是卧室和客厅。卧室往往既是孩子睡眠休息的地方,同时也是他们学习、游戏的场所。

　　三雄·极光照明主任设计师邓海南表示，儿童卧室的整体亮度要比成人房高，同时光线要柔和。为了满足孩子学习看书的需要，还应该配备相应的局部照明灯具，比如在书桌上放一盏光线明亮的台灯。

　　在灯具的挑选上，家长不仅要在造型、材料环保性等方面多加考虑，更应该注意光源的选择。如果长期在有频闪的光源下阅读学习，会伤害孩子的视觉神经，使眼睛过度疲劳而导致视力下降，最好选择采用高频电子镇流器的灯具。

　　此外，结合孩子活泼好动的天性，在灯具种类的选择上最好采用安全系数较高的吸顶灯或嵌入式灯具，这样能有效地避免孩子接触灯饰，避免不必要的伤害。

　　客厅添加辅助灯具

　　客厅是孩子的第二个房间，电视机作为客厅最重要的电器和装饰品，同样也是孩子健康视力的最大“杀手”。长时间盯着电视屏幕或看电视时坐姿不正确，都会使眼睛过度紧张，甚至疲劳，引起近视。

　　据飞利浦照明张伟光经理介绍，孩子在看电视时需注意以下几点：眼睛和电视屏幕一定要保持距离，一般2米左右为宜；坐的位置要在电视机的正前方，如果坐在旁边，角度不应小于45度；看电视的时间不宜太久，并且每半个小时休息一次。

　　“孩子看电视时室内光线太暗或者在晚上看电视，荧光屏与周围的屏幕形成强烈的对比也会伤害视力。”张伟光指出，看电视时仅打开主灯，室内的光线显得太亮，这就需要借助专门的辅助灯具来创造柔和的光线。一般家庭可以在电视机的后方设置背景灯或者灯带，从而有效缓解眼睛对电视的过度集中，柔化光线，减轻视觉疲劳。

　　书房照明防止眩光

　　书房也可以成为孩子学习的专门区域，也是最讲究科学用光的地方。长时间读书写字，容易产生视觉疲劳，如果用光不科学，产生眩光，很容易造成视力下降。

　　欧普照明设计师李显告诉记者，在书房照明中要正确处理台灯、桌面、人的座位角度三者的关系，选择防眩光的灯具。在桌面上铺上淡色垫板以避免反光，灯具安装的位置应高于视线，避免眩光直射眼睛。