禁止白炽灯销售的“禁白令”已经发布多年，畅销已久的节能荧光灯正在快速让位其下一代：LED 灯泡。主流媒体和政策也都在推广LED灯泡，节能、高寿命的优点已然人人皆知。然而，有太多人觉得使用LED 灯泡并不是很舒服。

　　另一方面，铺面的新闻报道LED 灯泡抽检大部分不合格、国内大牌也在列;GE 照明宣布CFL节能灯退出美国市场、只专注LED 灯泡;马云家大批量的2.9元包邮的LED 灯泡，评论数5为数;国内有数十家LED 相关上市公司，相关厂家上万。这就是目前LED 灯具市场概况。

　　基于消费者对LED 灯具不了解的信息不对称，让整个行业进入不可控的恶性竞争之中：减少成本是王道、大批量劣质灯泡充斥市场。然而又有大批量消费者本着技术升级、享受更高质量生活的内源力量驱动下，把这些灯具买回家，然而却感受到了不能名状的不舒服，可悲的还在努力习惯这种不舒服，同时也在摧残着自己和家人的健康。(其中可能就有你)

　　本文只讨论LED灯泡，也就是球泡，不讨论吸顶灯、射灯。因为球泡更加适合中国家庭，而且想换就换。

　　▼ 准备测试的一部分灯泡，马上开玩!

　　▼ 一会儿马上是：这样的!

　　咦?好奇怪的事情

　　是否经常有这样的感觉：在商场试穿的衣服拿回家就没有了当时的色泽?超市新鲜光亮的水果到家甚至提不起食欲?家里灯光明明很亮，但怎么就伸手难以看到五指?

　　其实这仅仅是灯光质量的问题。商场、超市、名牌服装专卖店、高档餐厅，都是使用非常优质且专业的灯具，甚至专业到每个层次、每个货柜、每个角度、每件衣服都有单独设计的不同专业灯光。而这些高价值灯光所做的就是让你心情高兴、享受购物、增加食欲。而回到家后呢?

　　在家里劣质的节能灯或LED 光源之下，所有色彩几乎都大打折扣，性质变得压抑，即便在明亮的灯光下也常常看不到一些东西。视线变得难受，夜间的家里好似雾霾重重。孩子对做功课没兴趣，老婆做的菜肴毫无色泽，一家人只享受鲜艳的手机和电池，然后睡着了。

　　这，其实都是灯的问题

　　市面上绝大部分杂牌，以及很大一部分国产大牌，其LED 灯泡产品质量堪忧，甚至严重不合格。一部分国际大牌，也由于国际/国内 的强制标准很低，也不求上进(只求及格)。阿摄根据一般家用LED 灯泡(也包括节能灯)光源的普遍缺点(缺陷)：

　　● 炫光。也就是耀眼，直视灯泡或者亮点的折射刺眼。

　　● 频闪。明暗的闪烁，包括能感知的和不能感知的(由于频率不同)，伤眼。

　　● 显色指数低。不能正确还原颜色，尤其是红橙黄的皮肤偏色、偏暗。

　　● 蓝光突出。尤其是6000K左右的高色温LED灯泡，蓝光区域犹如长刀，伤眼。

　　然而，大部分高档商超、餐厅，还在使用传统的卤素灯，一些使用CFL节能灯的，还有少数使用LED射灯的，也都是使用昂贵的专业级灯具，且还细分各个场景，让你享受视觉盛宴，让你开心掏钱包。疑问：先进的LED 光源还不如百年白炽灯卤素灯?几十年的荧光节能灯?前者是肯定的，后者也是基本如此。

　　▼ LED 高色温灯泡的典型光谱，左边那一大条为突出的蓝光。

　　▼ LED 低色温灯泡的典型光谱，蓝光比例好多啦。

　　何为好光源、好LED 灯泡?

　　本文所论及范围，都是家用室内场景的LED 球泡。说道室内的布光，自然也是模拟自然太阳光是极好的。然而，一直被模仿，从未被超越，现实还是渐行渐远。太阳是热源辐射所产生的光，光谱比较连续。白炽灯卤素灯也同样是热源辐射，产生光谱连续性接近太阳光。节能灯则是电离的汞原子发出紫外线到灯壁荧光粉后，荧光粉发出白光。LED灯泡是发光晶片直接发出光线。节能灯和LED灯也是“调色光”，是各种颜色调和混合至“白光”。对LED光源来讲，正是上世纪末日本科学家发明了蓝色LED发光，由此也获得了2014年的诺贝尔物理学奖，因为有了蓝色LED光的加入，可以把LED光调和至百色，也就革命性的可以作为照明光源使用了。

　　LED好光源

　　这个针对上一章节所列LED光源普遍缺陷来讲：好的光源，应该是不炫光，不闪频，有较高颜色还原能力，以及没有那么突出的蓝光光谱。详述一下几个主要问题。

　　炫光方面。因为LED发光晶片面积很小，发光量又大，在小区域内发出强烈光线，直视自然是刺眼的。一般LED灯泡都上使用磨砂灯罩，来起到柔化作用。还有一些使用导光柱，把大量光线导向侧面(普通灯泡大部分光线在下方90°范围内，也就是大部分光线是向下的，直视相当刺眼)，打到四周墙上和天花板上，再反射，形成一个巨大的“漫反射柔光箱”，减少刺眼。此外，高色温的光线(比如6000K左右的日光色光源)特质，结合人类在自然光下进化的适应性特点，高色温在某种程度上是天然的刺眼光(尤其是直射和亮白反光处)。所以，2013年版本的国家标准(GB 50034)也是建议室内照明色温小于4000K。

　　频闪。也就是由于交流电的属性，每秒100次的明暗变化。这会增加眼疲劳和危害视力。一般可以使用IC恒流的供电方式来解决频闪问题。但并不是所有IC恒流驱动的都没有频闪，因为LED灯泡驱动电路往往比较简单，甚至有时候顾此失彼，也不是所有容阻限压方式驱动的都有频闪。到底是IC恒流还是容阻限压，极客们可能对后者嗤之以鼻，但这往往不是技术问题，是市场问题。阿摄的观点是：不管恒流还是限压，不频闪的就是健康的灯。

　　低显色问题。也就是在LED灯光下，被照物体颜色不能真实还原。阿摄作为兼职婚礼摄影师，对此极其敏感又深恶痛绝。这是一般用户感觉LED灯光“怪怪的不舒服”主要原因，因为现在LED灯泡显示指数往往只有80左右，而过去好的节能灯则在90左右，再过去的白炽灯是接近100。所以从白炽灯到节能灯，再到LED灯，显色性是断崖式的三连降的。然而，并不是所有的LED灯泡显色性都差，市面上虽然绝大部分产品显色指数都不高，造成这样的原因同样不是技术问题(因为很小的团队都能造出显指95以上的灯泡)，这是市场原因(因为绝大部分用户不会去甄别，甚至根本没有概念，况且国内国际的强制标注只要做到80)。此外，高色温也是杀手之一，因为高色温更难做高显指。同品牌同系列的灯泡，一般暖黄色的都比日光色的显指高。

　　蓝光伤眼问题。这是非常有争议的部分，但现在普遍观点是蓝光对人眼有害。由于照明LED光源都是加入蓝色LED光后才能达到无色光，这就有别于自然光中蓝光部分比较平缓的光谱分布，LED光源的蓝光部分都是非常突出的，尤其是是6000K左右的高色温LED光源;而3000K以下的低色温LED光源的蓝光部分相对要好得多，光谱分布中蓝光部分也和太阳光相当。可见，这方面也是需要低色温啊。

　　综上，好的LED灯泡，应该是不炫光、不频闪、高显色和蓝光不突出的。但这四项中三项是和色温有相关之处，都指向需要低色温。我的专业人士朋友，普遍认为室内照明色温不应该超过3000K!

　　在工程方面，往往电源驱动和散热是最为重要的方面。不稳定的电源，能够大大减少LED灯泡的寿命，说1W5小时，其实可能只有数百;散热同样至关重要，散热不好发光衰减严重，没用多久就觉得不那么亮了，也是减少使用寿命。

　　▼ LED灯泡内部解剖图，清楚的看到驱动、散热，和晶片。

　　那么，护眼LED灯靠谱吗?

　　特别是LED台灯，特别喜欢加上“护眼”、“学习”、“婴儿”等字眼，这也是在暗示这灯光更安全。然而，阿摄从市面上看到的不少这类所谓护眼灯，绝大部分是普通灯，甚至还是劣质灯。这世道，往往玻璃和高透光学玻璃是同一回事!

　　其实没有灯能护眼的，说真正的护眼无非就是上段中所列各项素质比较好的，但也不能护眼，只是少伤眼。护眼灯纯粹是噱头。