台灯一般用在阅读、书写、设计、批阅等办公或学习照明使用场所。对于做桌面工作的人来说，保证工作区的良好的视觉环境，对提高学习和办公的质量，提高工作效率，保护身体健康有很大的好处。只有充分地认识照明的特点并选择合适的灯具，才能让我们的学习和工作变得更加轻松舒适，身体变得更加健康，生活变得更加丰富多彩，工作变得更加愉快。在使用台灯的场所，如果灯光的照度和显色性不够，会使阅读者过度使用视力，导致眼睛疲劳，而灯光光线长期地频闪或有眩光会给人的视觉神经系统带来严重伤害，所以要特别讲究照明的质量。从满足人类照明舒适、健康的角度并考虑到能源的节约，良好的照明应具备五个条件：

1 桌面照明要有足够的照度

目前我国学校及写字楼等照明场所普遍采用的照明设计标准是80年代制定的，其中办公、学习的桌上照度标准仅为国际标准的1/2，国际标准为300-500勒克斯(lx)，而我国标准约150勒克斯。照度太低或太高会使阅读困难，容易造成阅读疲劳，影响阅读和工作效率。

2 显色指数不低于80

显色指数即为光对颜色的还原程度--我们称为显色性。在显色指数较低的灯光下(一般荧光灯为60-70)看东西，眼睛对颜色的分辨能力低，容易造成视觉疲劳。一般台灯照明的显色指数应不低于80。

3 光线要稳定

如果灯光足够“亮”，但却在不停地“闪动”，光线不够稳定，我们说它存在“频闪”。当频闪超过一定的范围时，会产生视觉疲劳。而长期的视觉疲劳会对人的视觉系统造成损伤。特别是在电脑日益普及的今天，许多人在灯光下使用电脑，通常电感镇流器荧光灯的频闪和荧光屏的帧幅闪动(每秒更换画面50-100次)重叠，形成光共振，对人的视觉系统伤害更大。长时间在这种照明环境阅读或工作会损伤眼睛，并有眼胀头痛等不适症状，通常也找不出原因。所以，欧洲电工委员会早在1997年就禁止在有电脑荧光屏的办公室安装使用电感镇流器的荧光灯，以保护电脑操作人员健康，而我国目前对此尚无相应法规，加之宣传较少，故未引起人们的重视，但随着“城市灯光综合症”发病率越来越高，相信与之对应的法规出台只是时间问题了。

4 无眩光

人眼受到眩光影响后，会感到刺激和压迫而失去明快舒适的气氛，时间稍长就会产生心情厌烦、急噪不安等情绪，对阅读和工作都会带来严重不利的影响。

5 使用绿色照明产品